Guião 4

 Pequeno almoço:

-Pão

-leite ou água

-queijo

-frutas

Almoço:

-Água

-Peixe

-Hortícolas

-leguminosas

-batata

-Frutas

Lanche da tarde:

-fruta

-Pão

-queijo e fiambre

-Frutas

Jantar:

-Água

-Carne

-Hortícolas

-Leguminosas

-Arroz

Ceia:

-leite